shkolaw.in.ua 1
Найчастіше ми хворіємо ГРВІ або грипом. Що робити, щоб не потрапити в число нещасних, що лежать вдома з високою температурою і головним болем?


Чи можна вберегтися від цих неприємних хвороб?

Фахівці стверджують: можна!

Але цією справою потрібно займатися спеціально, тобто, проводити профілактику. Профілактика вірусних захворювань ділиться на специфічну і неспецифічну. До специфічної відносяться: вакцинація і загартовування, тут задіяні спеціальні препарати і сили власного організму людини. Неспецифічна профілактика - це курси всіляких пігулок і мікстур.

Згідно з рекомендаціями ВООЗ вакцинація проти грипу повинна проводитися за 1,5-2 місяці до початку передбачуваної епідемії. Вона особливо важлива для літніх і ослаблених людей, а так само для груп ризику - тих, працюється з великою кількістю відвідувачів: лікарі і медсестри, вчителі, продавці та ін Однак, перед вакцинацією необхідно проконсультуватися з лікарем, тому що побічні реакції зустрічаються досить часто : від 20% до 40% залежно від типу вакцини.

Загартовування дуже корисно, але воно має бути щадним. Проводити його рекомендують по одній з розроблених методик, про які пишуть і говорять фахівці. Починати загартовуватися, природно, потрібно в умовах, комфортних для організму. Найкращий час: кінець весни - початок літа. Починати загартовування восени слід дуже обережно, з окремих процедур, наприклад, прохолодних ножних ванни або контрастного душу. До ходіння по снігу босоніж і моржування взагалі варто ставитися дуже обережно - деяким категоріям людей ці заходи протипоказані. Зверніть увагу: переривати загартовування не можна, цей процес повинен бути безперервним!

Ще один метод - прийом спеціальних лікарських засобів. Однак, їх має призначити лікар, не варто робити це самостійно.

В даний час існує декілька найбільш популярних препаратів, що застосовуються для профілактики.

Антигрипін I, II, III - це гомеопатичний засіб для лікування і профілактики грипу та ГРВІ. Містить витяжки з трав і мінеральні речовини, приготовані за допомогою класичних гомеопатичних методів.


Амантадин - препарат, безпосередньо взаємодіє з вірусним білком. Даний білок утворює іонні канали в інфікованих клітинах, ці канали викликають запалення верхніх дихальних шляхів. А саме запалення є найважливішим чинником поширення вірусної інфекції. Тому блокування функції іонного каналу призводить до того, що вірус позбавляється можливості розмножуватися і вражати клітини.

Арбідол, який має спеціальну активністю і стимулює реакції імунітету, чим підвищує стійкість організму до вірусних інфекцій.

Але найчастіше медики призначають ремантадин. Для профілактики в період епідемії його приймають по 1 таблетці 1-2 рази на день протягом 1-4 тижнів. Навіть якщо людина щеплений від грипу, профілактичний прийом ремантадина значно підвищує ефективність вакцинації і є обов’язковим доповненням до вакцинопрофілактику. Ремантадин - хороша можливість попередити захворювання для людей, що мають протипоказання до вакцинації.

Є ще ряд заходів, які допоможуть уникнути захворювання:

Одним з найбільш поширених і доступних засобів профілактики вірусних захворювань є ватно-марлева пов’язка (маска). Її слід носити як самому хворому, так і тим, хто з ним контактує.
Необхідно пам’ятати, що інфекція легко передається через брудні руки. Тому на період епідемій краще відмовитися від рукостискань. Необхідно також часто мити руки, особливо під час хвороби або догляду за хворим.
У період епідемії не рекомендується активно користуватися міським громадським транспортом і ходити в гості.
Треба якомога більше гуляти: на свіжому повітрі заразитися грипом практично неможливо.

Можна приймати аскорбінову кислоту та полівітаміни. Аскорбінова кислота (вітамін С) відіграє важливу роль в регулюванні окислювально-відновних процесів, вуглеводного обміну, згортання крові, регенерації тканин. Вона сприяє підвищенню опірності організму, що пов’язане з її антиоксидантними властивостями. Вітамін С застосовують внутрішньо по 0,5-1 р. 1-2 рази на день. Велика кількість вітаміну С міститься і в соку квашеної капусти, а також цитрусових - лимонах, ківі, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.

Для профілактики в період епідемій грипу і простудних захворювань треба їсти часник, по 2-3 зубчики щодня. Досить пожувати кілька хвилин зубчик часнику, щоб повністю очистити порожнину рота від бактерій. Також позитивним дією володіє вживання ріпчастої цибулі.
Щоденна присутність в раціоні свіжих овочів і фруктів дозволить підвищити загальний імунітет.
Не забудьте про туалет носа - це миття 2 рази на день передніх відділів носа з милом. При цьому механічно видаляються чужорідні структури, що потрапили в порожнину носа з повітрям.
При перших же неприємних симптомах у горлі починайте полоскання розчинами марганцівки, фурациліну, соди, ромашки.
У разі переохолодження рекомендуються теплі ножні ванни з гірчицею протягом 5-10 хв., Після чого можна одягти вовняні шкарпетки.

І ще однf дуже важливf порада: не треба впадати в паніку, якщо поруч із вами хтось чхнув або кашлянув. Психологічний настрій грає велику роль: якщо ви подумали, що зараз захворієте, то обов’язково так і станеться. І можна буде сказати, що ви самі себе заразили. Тому думайте про те, що ваш сильний і здоровий організм ні за що не піддасться хвороб - тоді всі інфекції обійдуть вас стороною!

Ефективні методи профілактики – це просто

Колись у селах говорили: "Сопливий малюк - значить розумний". На чому грунтувалася народна "мудрість", невідомо. Жодні наукові дані її не підтверджують. Навпаки, інтелект і здоров'я крихти безпосередньо залежать від волі його дихання. Ефективна профілактика простудних захворювань - тема нашої статті сьогодні.

Багато батьків вважають червоний закладений носик прикрим, але неминучим супутником осінньо-зимового періоду. Начебто все хворіють, нічого тут страшного. Насправді нешкідливий на перший погляд нежить загрожує великими неприємностями. Чим важче дихає малюк, тим менше кисню надходить в мозок, тим сильніше сповільнюється розвиток.

Крім того, нежить є найчастішою причиною запалень вуха і горла. Починаючи дихати ротом, малюк ковтає холодний, заражений мікроорганізмами повітря, що неминуче призводить до запального процесу. Зв'язок із захворюваннями вуха ще тісніший. Інфекція з порожнини носа у дітей може дуже швидко перейти на вуха, викликаючи отити. Таким чином, більша частина простудних захворювань починається саме через ніс. А значить, потребує особливої ​​ефективної профілактики простудних захворювань.


За законами природи

На жаль, вакцини від простудних захворювань просто не існує. Вірусів, що викликають їх, занадто багато. Щеплення від грипу також не гарантує, що дитина не захворіє. Що стосується імуностимуляторів, то такої великої кількості цих препаратів, як в Росії, немає ніде. Дія їх вивчено погано. Нерідкі випадки, коли після відповідного курсу імунна система відмовляється працювати самостійно. Застосовують імуностимулятори в крайніх випадках, в комплексі з іншими препаратами і тільки після консультації з лікарем. Зате сама природа передбачила прекрасну захист організму малюка - особлива будова носа.

Рада

Якщо збираєтеся з дитиною на вулицю, стежте, щоб він був одягнений по погоді. Не допускайте, щоб він замерз або спітнів. Подібна "температурна струс" може привести до простуди

К барьеру!

Носик малюка працює як добре налагоджений природний кондиціонер. Він зволожує вступник повітря, зігріває його і очищає від хвороботворних бактерій. Щоб ця система не давала збоїв, треба забезпечити їй сприятливі умови.

1.Очіщеніе

Очистити слизову носа від мікробів і підтримати її вологість допоможуть спеціальні підсолені розчини (фізіологічні розчини або краплі з морською сіллю). Промивайте ними носик крихти вранці та ввечері або закопуйте по 2-3 краплі три рази на добу.

2. Зволоження

Щоб слизова не пересохла, потрібно підтримувати певну вологість повітря (60-70%). Восени і взимку цей показник знижується, тому так важливо зволожувати повітря дитячої кімнати додатково. Зробити це можна за допомогою мокрого рушника - просто покладіть його на батарею опалення і опустіть нижню частину в тазик з водою. А можете скористатися спеціальним пристроєм - ультразвуковим зволожувачем. Фахівці радять заливати в нього тільки фільтровану або дистильовану воду. У неочищеної водопровідної міститься багато солей, які, потрапляючи в дихальні шляхи, травмують слизову носа дитини.


3. Спеціальна допомога

Не чекайте, коли кількість хворих перевищить будь-які мислимі епідеміологічні показники. Краще заздалегідь привести малюка на прийом до ЛОР-лікаря (бажано у вересні - початку жовтня), особливо якщо малюк легко застуджується. Фахівець зможе адекватно оцінити здоров'я дитини, дати відповідні рекомендації і при необхідності призначити спеціальні препарати для підтримки імунітету.

4. Захист

Кращим стимулятором природних захисних властивостей є звичайні харчові рослинні олії - соняшникова, оливкова, арахісова, кукурудзяна, абрикосове або персикове. Якщо носик малюка занадто пересихає, закапайте кілька крапель на ніч.

5. Тренування

Стійкість до переохолодження, як відомо, тренується загартовуванням. Спробуйте обливати підошви ніг малюка прохолодною водою (25-26 градусів). Ступні мають рефлексогенні зони, безпосередньо пов'язані зі слизової носа і горла, так що необхідного ефекту ви досягнете досить швидко. Процедуру найкраще проводити в першій половині дня, після ранкової зарядки. І не забувайте, що починати її можна тільки тоді, коли дитина абсолютно здорова.

6. Група підтримки

Незамінною профілактикою простудних захворювань є повноцінний і різноманітний раціон малюка. До зміцнює речовин відносяться вітамін С (цитрусові, капуста, шипшина), вітамін А (морква, солодкий перець, будь-яка зелень), цинк (всі зелені овочі, яйця, молочні продукти), магній і селен (будь-які крупи). Існують і аптечні адаптогени - речовини, що підвищують імунітет. Це можуть бути рослини (женьшень, елеутерокок, лимонник китайський) і препарати тваринного походження (муміє, прополіс). Зайва самостійність при виборі таких препаратів, навіть складаються з натуральних компонентів, вкрай небажана. Фахівці попереджають, що у таких коштів досить багато протипоказань, вони можуть спровокувати алергічну реакцію, тому терміни і дозування їх прийому може призначити тільки лікар.


Водити за ніс

Ми звикли вважати винуватцем нежиті витають у повітрі інфекції. Насправді в цій ролі часто виступають і інші фактори:

- сухе повітря міських приміщень;

- протяги;

- кондиціонери;

- дуже холодна їжа і питво;

-переохолодження організму, особливо підошов ніг.